przed po

Dobry bajer pół roboty ,kolejna sprawa łódź za bardzo nie miała innego kandydata który mógł by się jej postawić. Większość czasu leci w ch...... po całości przed wyborami nagle ma czas dla wszystkich, potrafi się dobrze sprzedać i przede wszystkim jak napisałem nigdy nie miała mocnego kontrkandydata do wyborów.

Co do takiej typowej diety możesz się wystrzec jak narazie i poczekać trochę, chyba że chcesz coś POWAZNEGO osiągnąć albo szybko zrzucić 'bojler'. Staraj się jeść zdrowo, dbaj głównie o to co jesz po wysiłku i na kolację przed snem. Dorzuć sporo warzyw i owoców, ogranicz niezdrowe, przetworzone jedzenie, do jednego posiłku na 2 tygodnie.

Taka dieta byłaby dobra : 1. Jajecznica na margarynie i ciemna bułka 2. Banan i serek Przed treningowy : 3. Pierś z kurczaka gotowana i brokuły Po treningowy : 4. Banan 5. 2 ciemne bułki z polędwicą z kurczaka i serek I tutaj pytanie, czy taką dietą nie spalił bym mięśni i czy mogę jeść ziemniaki ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-05-29 [...]

Taka dieta byłaby dobra : 7.00 Śniadanie Jajecznica (3 jajka) na margarynie i ciemna bułka 9.40 Drugie Śniadanie Banan i serek Przed treningowy : 15.30 Pierś z kurczaka gotowana 300g i brokuły Po treningowy : 17.00-18.00 Banan 20.30 Kolacja 2 ciemne bułki z polędwicą z kurczaka i serek Co jeszcze byś proponował ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu [...]

Ogólnie śniadanie o 12 i to jest omlet owsiankowo bananowy i do tego szklanka jogurtu naturalnego :D przed treningiem zjeść banana i wypić szklanke wody po treningu odczekać 30min -1h i zjeść 200g gotowanej piersi z ryżem i warzywami z patelni :D

A czy zamiast piersi z kurczaka i mleka moge dac ser bialy przed i po treningu?

Raczej zły pomysł, gdyż ser biały jest wolno wchłaniany. Proponuję mięso + ww, zarówno przed, jak i po treningu.

No tak, tylko ze czytalem w jakims artykule ze nie ma sensu brac BCAA przed aerobami bo wtedy nie spala sie tluszcz tylko BCAA i podobno lepiej zapodac po aerobach. Hmmm... ciezka sprawa

[...] że na sniadanko owsianka z miodem( bez miodu się nie obejdzie), na uczelni białko, obiad kurczak z ziemniakami/brązowym ryżem plus jakaś surówka (czasem coś na zamówienie), przed treningiem zazwyczaj banan i białko, kolacja zarazem posiłek po treningu jajecznica/ twarożek/ czasem jakaś ryba. Co do treningu myśle nad HST plan był by taki Mikro [...]

Słaby pomysł nic nie zyskasz poza rozregulowaniem chormonów. Zrób pomiary przed cykle i po żeby czarno na białym ludzie widzieli że to Hui daje takie cyklowanie

wymiary podać dlaczego oxa?? a nie coś innego? Jak będę miał możliwość to się pomierze. Tu nie chodzi o strach przed igła. Po prostu odpada testosteron w tym momencie. Co do środka to wybór jest otwarty, myślałem jeszcze o turinabolu.

[...] znikome i przeciętny organizm powinien sobie sam poradzić w max 2-3 tygodnie Jeśli ktoś nic nie bierze urośnie na byle czym . Koksy nie są dla każdego jeśli ma wątpliwości przed wbijaniem to czemu ma wbijać jak wiecie jak zaczynaliście myśląc że będzie jeden krótki cykl a skończyliście na wiecznym cyklu jak ja kiedyś. Pierwszy zastrzyk i może [...]

[...] i trzeba siebie obserwować. Moje zdanie jest takie: jeśli nie jesteś mega kulturystą, który liczy dziennie nawet spożycie tryptofanu bo ma to znaczenie dla jego kondycji przed zawodami, to po co nabijać komuś kasę i kupować dodatkowo wszystko co popadnie ? Ja zostaję przy carbo + mono. pzdr all ps. czyżby "błękit" w avatarku ? :) [...]

SAW + CM3 + BA cm3 dawaj 4-6kapsów dziennie rano i po treningu SAW przed treningowo dawke ustalasz sam BA 4g dziennie styka bo masz troche w SAWie

Dobrze tylko rano cm3 normalnie możesz dawać do posiłku a nie koniecznie pół godziny wcześniej. Beta alanine dawaj w DT 3g przed oraz 3g po treningu a DNT rano czy kiedy ci wygodniej

Czyli dt 3 g przed treningiem a 3 g po a DNT no 6 rano? :)

[...] te akcje. Trener z narożnika krzyczy 5, 7, 9, itd. i zawodnik automatycznie leci z tą akcją.Uciekasz ile masz sił w nogach, przeciwnik cię dorwie, ty masz już mroczki przed oczami... No a teraz trzeba się będzie trzaskać.A jeśli nie będzie uciekał to nie trzeba się będzie trzaskać? A. Nie ucieka. - Trzeba się trzaskać. B. Ucieka. - [...]

hp przed tr + bcaa + gplc post po treningu dnt 5g mono ale ogólnie za dużo tych pomperów

Jakoś próbowałem sam to rozpisać mimo wszystko i skleciłem coś takiego: -DT: rano: mono 5g przed treningiem: GPLC, 3tabs Aero 2, porcja HP 20g, 10g bcaa, po treningu: 3tabs Aero 2,xpand post + ewentualnie 5g bcaa ( w porcji posta jest tylko 5g), mono 5g -DNT: -rano: HP + 3tab aero2 -5g mono w godzinach około [...]

DT przed treningiem 10g bcaa, 20g hp,gplc po treningu xpand post ew. 5g kreatyny i bcaa/białko DNT rano mono